Network
MANTRA SUKABUMI - Mie Instan dan nasi sudah menjadi makanan pokok bagi beberapa masyarakat Indonesia, pasalnya dengan memakan mie saja tidak akan merasa kenyang dan cukup.
Mie instant memiliki aneka rasa yang nikmat dan mudah dibuat, mie instan menjadi primadona yang disukai banyak orang di Indonesia.
Sebaiknya, jangan terlalu sering mengonsumsi mie instan karena beberapa kandungan di dalamnya kurang baik jika dikonsumsi berlebihan dan terlalu sering.
Baca Juga: Luffy si Topi Jerami Mati? Spoiler One Piece Chapter 1041, Pemindaian Mentah dan Tanggal Rilis
Pakar kesehatan menyebutkan ada beberapa dampak kesehatan yang bisa didapatkan apabila terlalu sering memakan mie instan plus nasi.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut bahaya makan mie instan memakai nasi untuk kesehatan tubuh.
1. Resiko Diabetes
Karbohidrat yang dikonsumsi akan dicerna kembali menjadi glukosa, kemudian hormon insulin akan bekerja untuk membantu glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh yang dapat diubah menjadi energi.
Namun, apabila terlalu banyak asupan karbohidrat maka hormon insulin beresiko tidak dapat membantu proses penyerapan glukosa secara maksimal. Akibatnya kadar gula di dalam darah akan meningkat dan akan beresiko terkena diabetes.
American Diabetes Association menyarankan agar komposisi zat gizi pada mie instan harus menjadi acuan agar tidak berlebihan, mengingat jumlah kalori 45 sampai 60 gram karbohidrat yang dianjurkan.
Apabila penderita diabetes berlebihan dalam mengonsumsi karbohidrat, efeknga dapat meningkatkan berat badan dan kadar glukosa darah. Jika tidak dikontrol, dapat meningkatkan kompilasi diabetes.
2. Mengandung Karbohidrat
Nasi dan mie memang bisa mengenyangkan perut, namun kandungan gizi pada makanan ini tidak begitu besar.
Mengkonsumsi karbohidrat akan mengurangi lapar, namun sebaiknya dibatasi dan dilengkapi dengan kebutuhan gizi lainnya, seperti sumber protein, lemak, dan air mineral.
Ketika makan mie instan dan nasi secara bersamaan ini akan menyebabkan karbohidrat, kombinasi nasi dan mie instan menghasilkan 750 kalori efeknya tidak sehat pada tubuh.
Kelebihan karbohidrat membuat lingkar perut seseorang menjadi lebih besar yang disebabkan lemak jenuh menumpuk di tubuh.
Jika kondisi ini terus diabaikan maka akan memicu obesitas atau kelebihan berat badan dan berbahaya untuk kesehatan dalam jangka panjang. Dengan begitu harus menyeimbangkan gizi yang masuk kedalam tubuh.
Baca Juga: Perjanjian Do Bae Man dan Yong Moon Gu di Drama Korea Military Prosecutor Doberman
3. Merusak Pankreas
Jika makan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat yg menghasilkan kadar gula yang tinggi, maka fungsi kerja pankreas juga akan terganggu.
Hal ini karena pankreas akan bekerja lebih keras dari biasanya sehingga bisa mengalami kerusakan dan kelemahan pada tubuh untuk bisa menghasilkan hormon insulin.
Resikonya pankreas yang harusnya mampu memisahkan antara gula dan darah, menjadi tidak berfungsi lagi. Sehingga yang terjadi adalah kedua zat tersebut menyatu dan tidak bisa terfilter.
Maka dari itu asupan nutrisi harian menjadi lebih utama, seperti sayuran dan buah-buahan agar tetap menjaga kesehatan tubuh.***
