Network
Sereal
Sereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana sarapan sehat dan bergizi. Namun, tidak semua jenis sereal memberi jumlah manfaat yang sama. Sebagian besar sereal terbuat dari biji-bijian olahan.
Selama pemrosesan, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu tetap kenyang.
Belum lagi jumlah gula yang ditambahkan ke sereal untuk membuatnya terasa lebih enak dan lebih menarik bagi anak-anak.
Peningkatan asupan gula dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Alih-alih sereal, pilih oatmeal atau gandum utuh yang mengandung cukup serat untuk membuat kenyang dan energik.
Baca Juga: Zaskia Adya Mecca Melahirkan Anak Kelima, Sang Bayi Alami Gangguan Pernapasan Pasca Lahir
Roti putih
Roti putih adalah produk lain yang terbuat dari biji-bijian olahan yang tidak memiliki nutrisi dan serat sehat.
Sementara serat berkontribusi pada berat badan yang sehat, tekanan darah yang baik, dan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
