Hati-hati! Konsumsi 8 Makanan Ini Lebih Berbahaya dari Rokok, Salah Satunya Ikan

Baca Juga: Update Terbaru 'Pasien Sembuh' Kembali Bertambah di Kota Sukabumi

Ikan

Masih terkait dengan sushi, ikan adalah bahan makanan yang kaya asam lemak omega-3 sehat yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Akan tetapi, isinya sangat bergantung apa yang dimakan ikan. Sayangnya, ikan yang kita beli di supermarket biasanya tidak datang dari laut tetapi dari peternakan.

Karena itu, mereka tidak hanya kekurangan nutrisi sehat tetapi mereka juga mengandung zat kimia tambahan yang digunakan peternak untuk membuatnya tumbuh lebih cepat.

Makanan bebas lemak

Beberapa waktu lalu, diet bebas lemak sangat populer sehingga ahli gizi menyadari bahwa produsen mulai mengganti lemak sehat dengan gula olahan untuk menjaga rasa alami produk.

Alih-alih memiliki apa yang tampak seperti camilan sehat, sebenarnya kita tengah mengonsumsi gula.

Sekarang para ahli merekomendasikan untuk memilih produk susu yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju cottage atau yoghurt Yunani yang tidak mengandung gula olahan.

Baca Juga: Serangan Militan di Mali Tewaskan 7 Orang Tentara dan 32 Warga Sipil, Utusan PBB: Merasa Prihatin