Network
Misalnya, kamu bisa mengonsumsi kurma, alpukat, atau berbagai jenis buah lain sebelum saat makan makanan berat saat berbuka puasa.
Dan makan jangan terlalu banyak di malam hari sebab akan menyebabkan obesitas.
3. Hindari makanan Yang pedas, manis, serta yang digoreng
ketika saat puasa seringkali Makan Makana yang pedas, manis, maupun di goreng dan itu dapat meningkatkan kadar keasaman lambung dalam tubuh kita pada perut itu akan menyebabkan rasa terbakar serta perut akan kembung. Ini bisa di hindari dengan mengonsumsi makanan kaya serat yang baik untuk kesehatan.
Untuk itu, penting sekali menghindari makanan yang digoreng, makanan yang pedas, makanan asin, dan juga makanan yang terlalu banyak mengandung gula.
4. Hindari minum kafein
Minuman dengan yang mengandung banyak kafein tinggi, macam kopi, teh, coklat, serta soda sebaiknya dihindari. Karena Kafein banyak menyerap kalsium dari sistem tubuh, yang tentunya akan membuat tubuh kita merasa kurang kenyang sepanjang hari saat menjalankan ibadah puasa.
Dan pada saat sahur hindari minum air teh sebab itu tidak baik buat tubuh Minumlah minuman yang ideal seperti air putih.
Bisa ditambahkan irisan jeruk nipis, buah stroberi, atau bahkan mint ke dalam segelas air putih yang akan diminum.
5. Olahraga ringan
Aktivitas fisik ringan juga sangat dianjurkan untuk dapat menjaga kesehatan juga kebugaran tubuh selama menjalankan puasa. Selama berpuasa, tubuh bisa saja mengalami kekurangan air sebagai rasa lapar. Maka dari itu, pastikan untuk minum banyak air saat berbuka puasa.
Baca Juga: 3 Keutamaan Beri Makanan Buka Puasa pada Tetangga, Salah Satunya akan Dimudahkan Masuk Surga
6. Menjaga pola tidur
Jika ingin melakukan persiapan saat sahur di pagi hari, maka hindarilah tidur yang terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
