Network
MANTRA SUKABUMI - Bulan suci Ramadan merupakan waktu untuk umat muslim menjalankan ibadah berpuasa. Ketika kita sedang menjalankan ibadah puasa, pastinya tubuh sangat akan membutuhkan nutrisi yang baik dan lebih untuk dapat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tubuh tetap terjaga.
saat berpuasa kita harus menahan berbagai hawa nafsu seperti menahan rasa lapar, juga haus. kondisi ini, kemungkinan tubuh kita tidak akan terjaga dengan baik serta kebutuhan vitamin tidak akan terpenuhi.
Oleh sebab itu, tips menjaga Kesehatan tubuh selama bulan Ramadan tentunya sangatlah penting untuk diketahui dan di terapkan.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh di Bulan Ramadhan
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut ini tips jaga kesehatan tubuh selama ibadah puasa di bulan suci Ramadan:
1. Sahur dengan baik
Hindarilah melewatkan waktu makan, terutama pada saat sahur. Makan berkarbohidrat komplek saat sahur akan memberi energi yang tahan lama. Jika tidak memiliki nafsu makan yang besar di pagi hari atau pada saat sahur, bisa juga meminum segelas susu, beberapa kacang dan juga kurma bisa jadi pengganti makanan.
Lalu, ingat untuk minum setidaknya dua hingga tiga gelas air saja sebelum mulai berpuasa untuk dapat menghindari rasa dehidrasi selama jam-jam berpuasa.
2. Makan dengan perlahan saat buka puasa
Makanlah dengan perlahan saat berbuka puasa. Sebab, perut sedang dalam keadaan kosong akan kaget jika makan dengan terburu-buru.
