Network
Selanjutnya, penambahan pemanis seperti gula, krimer, atau sirup pada kopi juga dapat menjadi penyebab tubuh merasa lelah setelah mengonsumsi minuman ini.
Tubuh memproses gula dengan cepat, dan setelah gula tersebut digunakan oleh tubuh, seseorang mungkin mengalami penurunan energi dan kelelahan.
Jika Anda ingin menghindari kelelahan setelah minum kopi, pertimbangkan untuk membatasi konsumsi kopi atau mengonsumsinya dengan bijak sesuai dengan anjuran asupan harian, yaitu sekitar 400 miligram kafein per hari atau setara dengan 2-4 cangkir kopi.
Disarankan untuk menghindari penambahan gula atau pemanis lain pada kopi dan untuk meningkatkan asupan air putih untuk menghindari dehidrasi, mengingat kopi memiliki sifat diuretik.
Minum kopi sendiri tidak secara langsung menyebabkan kelelahan atau rasa lemas. Namun, efek dari kafein dan gula yang ditambahkan pada minuman tersebut dapat berperan dalam menimbulkan kelelahan setelah minum kopi.
Jika Anda mengalami kelelahan yang berkepanjangan atau gejala lain seperti mual, pusing, atau sakit perut intens setelah minum kopi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
