Network
MANTRA SUKABUMI - Musim hujan seringkali diiringi dengan peningkatan risiko penyakit dan infeksi.
Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi sangat penting untuk melindungi diri dari serangan penyakit yang mudah menular.
Berikut adalah beberapa tips penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda di musim hujan agar tidak gampang sakit.
Baca Juga: Makanan Sumber Serat Selain Sayuran: Beragam Pilihan untuk Kesehatan Anda
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan bergizi merupakan kunci utama dalam menjaga daya tahan tubuh.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, dan protein berkualitas tinggi.
Vitamin C, D, dan E, serta zinc adalah nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Tetap Terhidrasi
Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.
Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk membantu tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik, terutama di musim hujan ketika suhu cenderung lebih dingin.
