Network
Konsumsi makanan pedas juga dapat merusak lapisan lambung dan memicu masalah pencernaan.
Selain itu, makanan pedas dapat memicu adanya gas di lambung sehingga membuat kerongkongan mudah kering.
2. Makanan berat
Makanan berat seperti daging, telur, atau keju dapat menyulitkan pencernaan dan menyebabkan rasa kenyang yang berkepanjangan, menyebabkan kelelahan dan kurang semangat saat berpuasa.
Penting juga untuk tidak makan berlebihan saat sahur. Pastikan kandungan protein, vitamin, dan karbohidrat terdapat dalam makanan dan minuman yang kamu santap saat sahur.
3. Makanan asin
Untuk menjaga kekuatan selama berpuasa, disarankan menghindari konsumsi garam berlebih saat sahur.
Garam tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi juga menyebabkan rasa haus di siang hari.
Beberapa contoh makanan asin yang sebaiknya dihindari saat sahur di antaranya mi instan, keripik, keju halloumi, dan acar.
Kamu dapat menaburkan sedikit garam pada makananmu dan membandingkan merek makanan kemasan untuk mengetahui mana makanan yang mengandung lebih sedikit garam.
