Network
MANTRA SUKABUMI - Kesibukan padat sering bikin kita tidak punya waktu berolahraga di pagi atau siang hari, sehingga banyak yang memilih untuk olahraga malam-malam.
Tapi bagi kamu yang suka olahraga malam hari harus waspada. Olahraga, kapan pun itu, memang sehat, tapi efeknya bisa berbalik merugikan jika dilakukan larut malam.
Ini ada hubungannya dengan jam biologis tubuh. Jika terlalu malam, jam biologis tubuh akan mengingatkan kita akan waktunya tidur.
Baca Juga: Merchant Baru ShopeePay Minggu ini Penuh dengan Fesyen dan Makanan Lezat
Baca Juga: Hati-hati, Jika Merasakan Gejala ini Cepat Isolasi Mandiri
Malam hari memang menjadi waktu luang dan waktu yang pas, namun bagi kesehatan itu tidak baik.
Berikut tim Mantrasukabumi.com rangkum dari berbagai sumber terkait bahaya olahraga pada malam hari.
1. Menyebabkan Gangguan Tidur
Olahraga adalah aktivitas yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, dan aliran darah. Sementara agar bisa tertidur, seseorang harus dalam kondisi rileks.
