Network
MANTRA SUKABUMI - Begadang saat ini sudah dianggap suatu hal yang wajar bagi banyak orang, Entah karena lembur menyelesaikan tugas kantor, nonton pertandingan bola, bermain game online, atau belajar dengan sistem kebut semalam karena mau ujian.
Dan Tidur termasuk sebagai aktivitas yang punya banyak manfaat. Saat tidur, otak akan melepaskan hormon dan senyawa yang membantu proses metabolisme tubuh.
Maka dari itu tidur yang cukup adalah salah satu kunci kesehatan.
Baca Juga: Merchant Baru ShopeePay Minggu ini Penuh dengan Fesyen dan Makanan Lezat
Dilansir mantrasukabumi.com dari KBR.id, Tidur cukup bahkan dapat membantu kita mengelola stres dan gejala gangguan kejiwaan, seperti gangguan kecemasan.
Tidur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat, menperbaiki mood, hingga meningkatkan energi dan fokus untuk beraktivitas keesokan harinya.
Kurang atau terlalu banyak tidur tidak baik untuk kesehatan. Berikut adalah durasi waktu tidur yang ideal menurut Kemenkes RI.
Kurang tidur bisa mengakibatkan berbagai gangguan fisik dan mental. Tapi terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan.
Anak bayi memiliki kebutuhan tidur yang cukup panjang. Namun seiring bertambahnya usia, kebutuhan tidur seseorang ternyata semakin menurun.
Berikut adalah durasi waktu tidur ideal menurut Kemenkes RI. Mari lihat daftarnya:
