Network
Anak-anak yang sudah memasuki usia sekolah ini membutuhkan waktu tidur 10 jam per hari.
Menurut Kemenkes RI, anak-anak yang tidak mendapat tidur cukup cenderung menjadi hiperaktif, mengalami kesulitan konsentrasi saat belajar, serta memiliki masalah perilaku di sekolahnya.
Usia 12 – 18 Tahun
Di usia menjelang remaja ini, waktu tidur yang sehat berkisar antara 8 – 9 jam per hari.
Menurut Kemenkes RI, remaja yang kurang tidur lebih rentan terkena depresi, mengalami kesulitan konsentrasi, serta cenderung mendapat nilai buruk di sekolah.
Usia 18 – 40 Tahun
Dalam klasifikasi Kemenkes RI, kelompok usia ini digolongkan sebagai usia dewasa. Mereka yang berusia 18 – 40 tahun membutuhkan waktu tidur antara 7 – 8 jam setiap hari.
Para dokter juga menyarankan, jika ingin hidup sehat untuk jangka panjang, kelompok usia ini harus menerapkan aturan tidur 7 – 8 jam setiap harinya.
Baca Juga: Ancam Perdamaian, China Masih Nakal Gelar Latihan Militer di Laut China Selatan
Usia 40 – 60 Tahun
