Wajib Tahu, Ternyata 6 Posisi Duduk Ini Dapat Sebabkan Masalah Kesehatan, Salah Satunya Duduk Sila

Akibatnya, pundak pun melengkung ke depan, diikuti leher dan kepala. Duduk terlalu lama dengan posisi punggung meringkuk atau meringkuk ke depan.

Sedangkan lutut dan bokong dibiarkan pada sudut 90 derajat, dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan leher, kaku di area bahu, dan bahkan sakit kepala.

3. Duduk sambil mencondongkan tubuh ke depan komputer atau Laptop

Banyak dari kita menghabiskan banyak waktu duduk di depan komputer, baik di kantor atau di rumah, yang membuat kita mencondongkan tubuh ke depan untuk mendekati layar atau menstabilkan diri kita sendiri saat kami membantu otot kami beristirahat.

Semua ini membuat kita mengakhiri hari dengan berbagai masalah, termasuk sakit bahu, sakit leher dan kepala, sakit lutut dan, tentu saja, sakit punggung bagian bawah.

4. Duduk dengan postur setengah berbaring

Ini setara dengan mencondongkan tubuh ke depan adalah kebalikannya atau bersandar ke belakang.

Sebagian besar dari kita duduk seperti ini di sofa di depan televisi, tetapi terkadang kita melakukannya di tempat kerja atau saat bermain di komputer.

Ketika kita merasakan sakit di punggung, terutama di punggung bawah, kecenderungan kita adalah untuk bergerak ke posisi yang akan mengurangi ketegangan otot kita.

Kemudian duduk yang kendur memungkinkan kita untuk memindahkan sebagian beban ke bagian punggung yang lain.