Wajib Tahu, Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan Tubuh Manusia Sebagai Sumber Protein Tertinggi

Daging ikan lele yang berwarna putih mengandung sedikit lemak, sehingga lele tidak digolongkan ke dalam ikan yang tinggi kandungan lemak sehat seperti salmon.

Meskipun demikian, ikan lele mengandung EPA dan DHA, dua zat yang merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kecerdasan otak.

Itulah kelima manfaat ikan yang wajib tahu. Selain itu ikan lele juga termasuk jenis ikan yang cukup mudah pengolahannya. Untuk itu jangan ragu mengkonsumsi ikan lele agar bisa mendapatkan berbagai kebaikannya untuk kesehatan tubuh manusia.**