Network
7. Alpukat
Alpukat adalah buah yang unik dan banyak disukai. Alih-alih memiliki kadar karbohidrat yang tinggi, alpukat mengandung lemak sehat yang membantu proses pengurangan kadar kolesterol dan gula darah.
Jenis buah ini sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B.
Alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Hal ini dibuktikan dengan kandungan serat sebanyak 10 gram dalam satu cangkir alpukat mentah, atau 6,7 gram per 100 gram.
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Ringtimes Banyuwangi dengan judul "Turunkan Kolesterol Jahat dan Gula Darah dengan Konsumsi 8 Buah Segar Berikut"
8. Pisang
Pisang merupakan sumber nutrisi yang baik dengan vitamin C, vitamin B6, dan kalium.
Baca Juga: Layak Dicoba, Ini Obat Herbal Covid-19 Dari Ustad Adi Hidayat yang Bahannya Hanya Ada di 2 Negara
Pisang hijau atau mentah juga mengandung sejumlah besar pati resisten , sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang berfungsi seperti serat sehingga baik untuk penderiat kolesterol dan diabetes.
Memiliki kandungan serat sebanyak 3,1 gram pada pisang ukuran sedang, atau 2,6 gram per 100 gram.
Tak hanya enak dan segar, ternyata buah-buah di atas sangat bermanfaat untuk penderita diabetes dan kolesterol untuk mengontrol kadar gula juga kolesterolnya.** (Kurnia Sudarwati/Ringtimes Banyuwangi)
