Network
Setiap 3,2 gram buah pir, ia memiliki isi serat sebanyak 5,5 gram atau berukan sedang.
4. Stroberi
Stroberi merupakan jenis buah yang populer dengan kecantikan dan kesegaran jenis buah ini.
Buah mungil ini ternyata padat akan nutrisi yang mengandung banyak vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan kuat.
Baca Juga: Gawat, Presiden Jokowi Perintahkan Kapolri dan Panglima TNI Lakukan Ini Segera
Stroberi mengandung 3 gram serat dalam satu cangkir stroberi segar, atau 2 gram per 100 gram. Hal ini membuktikan bahwa stroberi adalah sumber serat terpercaya yang cocok untuk penderita diabetes dan kolesterol.
5. Blueberry
Blueberry juga menjadi salah satu jenis buah yang kaya akan serat dan sumber vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jenis buah ini memiliki serat sebanyak 2,4 gram per 100 gramnya.
6. Blackberry
Blackberry memiliki sumber serat yang cukup tinggi dengan kandungan serat 5,3 gram per 100 gramnya dan sudah menjai rahasia umum manfaatnya untuk tubuh.
Jenis-jenis buah di atas sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan penderita kolesterol tinggi karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula serta mengontrolnya untuk tetap stabil.
Baca Juga: Keras, Presiden Jokowi Ingatkan Mendagri Tegur Kepala Daerah yang Langgar Protokol Kesehatan
