Network
8. Kacang Brazil
Kacang brazil dikenal sebagai sumber yang kaya akan selenium. Selenium sangat penting untuk kesehatan kita, tetapi mengkonsumsinya terlalu banyak bisa menjadi racun.
Untuk orang dewasa, disarankan untuk menelan 50-70 mikrogram selenium setiap hari, dan satu kacang Brazil dapat mengandung 60 hingga 95 mikrogram selenium.
Makan 4 atau 5 kacang Brazil pasti akan melewati ambang batas selenium pada orang dewasa dan dapat menyebabkan keracunan. Gejala overdosis selenium termasuk kesulitan memori, masalah pencernaan, kelelahan, dan potensi kerontokan rambut.
9. Susu
Dalam bentuk aslinya, susu merupakan campuran air, protein, gula, mineral, dan vitamin. Meski susu menawarkan manfaat kesehatan yang sangat besar, masih ada beberapa risiko yang perlu kita waspadai.
Baca Juga: Kecewa, Jokowi Sayangkan Pelanggaran Protokol Kesehatan Hingga Perintahkan Penindakan Tegas Aparat
Meminum susu dalam jumlah teratur itu sehat, tetapi terlalu banyak meminumnya dapat meningkatkan risiko terkena aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kalsium dari susu dapat menyebabkan kanker ovarium pada wanita dan kanker prostat pada pria. Menjaga asupan susu yang seimbang sangat penting untuk diet yang sehat.
10. Kerang
