Network
Caranya, bayam dibersihkan, kemudian dimasak dengan api kecil, dan tiriskan, kemudian dimakan bersama nasi dan lauk pauk lainnya.
2. Tempe dan tahu
Tempe dan tahu sering dijumpai di warung makan karena makanan ini banyak di pesan pengunjung sehingga makanan tersebut selalu 'hadir' di samping makanan lainnya.
Makanan ini mengandung zat besi yang bisa meningkatkan kadar darah dalam tubuh.
Baca Juga: Habib Bahar Bin Smith akan Diperiksa Polisi Lagi, Ferdinand Hutahaean: Hukum Harus Ditegakan
3. Plum
Cara mengonsumsi buah plum bisa dengan dibiki jus, maupun dijadikan bahan tambahan pada kue dan puding.
Sama seperti makanan diatas tadi, byah plum dapat menambah darah pada tubuh sehingga terhindar dari penyakit anemia.
4. Alpukat
zat folat yang terkandung dalam buah alpukat bisa menambah kadar darah dalam tubuh sehingga terhindar dari penyakit anemia atau kekurangan darah.
