MANTRA SUKABUMI - Anda selalu bangun kesiangan sehingga persiapan untuk menjalani aktivitas akan terbengkalai. Jangan khawatir, enam cara ini diyakini efektif agar Anda bisa bangun lebih pagi dan semangat jalani aktivitas.
Enam cara ini dipercaya dapat membantu Anda agar bisa bangun lebih pagi. Bangun pagi memang membuat tubuh semakin segar dan efektif untuk tambah semangat menjalani aktivitas dan rutinitas sehari-hari.
Tahukah Anda, untuk yang biasa bangun siang memang sulit untuk bangun pagi, tapi jika Anda melakukan cara ini, dipercaya Andabisa bangun lebih pagi dan semangat.
Baca Juga: Jajan di Kantin hingga Staycation di Hotel, ShopeePay Hadirkan Cashback 30%
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Jumat, 19 Februari 2021, bahwa Anda bisa bangun lebih pagi jika melakukan 1o cara ini dengan rutin.
1. Apa motivasi Anda perlu bangun pagi
Biasanya, orang akan berusaha bangun pagi apabila ada yang dituju saat pagi nanti dan ini bisa dijadikan motivasi agar Anda bisa bangun lebih pagi.
2. Atur waktu tidur
Contoh, Anda harus bangun jam 6 pagi, berarti agar Anda bisa tidur selama 8 jam, Anda harus tidur kira-kira jam 10 malam, lakukan ini secara konsisten.
Baca Juga: Raffi Ahmad Sampaikan Kabar Duka, Denny Cagur: Selamat Jalan
3. Coba melatonin dengan dosis rendah
Anda bisa mengkonsumsi melatonin dalam dosis rendah lima jam sebelum Anda tidur, selama beberapa hari.
Setelah satu minggu, biasanya tubuh Anda akan terbiasa dengan jam tidur baru tersebut, sehingga Anda bisa tidur lebih cepat dan bagun lebih pagi.
4. Matikan lampu sebelum tidur
Hal ini dapat membuat tidur Anda rileks, sehingga Anda dapat tidur nyenyak dan Anda bisa bangun lebih pagi.
Baca Juga: Menhan Marah Gebrak Meja: Saudara Tidak Usah Ikuti Prabowo Subianto
5. Nyalakan kembali lampu kamar Anda jika sudah bangun
Tahukah Anda, cahaya yang pertama kali dilihat setelah Anda bangun tidur, tubuh Anda untuk mengenali bahwa saat ini sudah saatnya bangun di pagi hari.
6. Atur persiapan untuk besok di malam hari
Persiapkan malam ini segala barang atau apapun yang akan dibawa besok, ini akan memicu Anda untuk ingin segera bangun di pagi harinya.***