Network
- sering mengonsumsi makanan tinggi purin seperti
daging, jeroan, dan seafood
Baca Juga: Pengacara Habib Rizieq Sampaikan Alasan Tidak Penuhi Panggilan, Polda Metro Jaya: Tidak Patut
Apabila kamu memiliki salah satu dari kondisi tersebut sebaiknya segeralah periksa kadar asam urat kamu secara rutin.
Encok memang tidak bisa disembuhkan. Namun, kamu bisa mengelola gejala yang muncul dengan cara cara memperbaiki gaya hidup kamu. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi gejala encok yang kamu rasakan.
1. Menjaga berat badan ideal
Berat badan yang berlebih akan membebani persendian sehingga dapat membuat dampak encok menjadi semakin parah. Oleh karena itu jagalah berat badan kamu agar tetap ideal dengan aktif berolahraga dan tidak makan secara berlebihan.
2.Memperbaiki pola makan
Asam urat adalah produk buangan dari purin, jadi penderita encok pantang mengonsumsi makanan kaya purin. Hindari jeroan, seafood, serta minuman mengandung fruktosa dan alkohol. Gantilah dengan sayur, buah, telur, dan sumber karbohidrat.
Baca Juga: Agar BSU Guru Honorer Rp1,8 Juta Bisa Cair, 5 Berkas Penting Ini Wajib Dibawa
