Manfaat Tidur Siang yang Jarang Orang Tahu dari Tingkatkan Daya Ingat sampai Cegah Penyakit Jantung

MANTRA SUKABUMI - Tidur siang merupakan kegiatan yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh, tetapi banyak orang yang tidak mempedulikan tidur siang karena adanya aktivitas lain yang harus dikerjakan.

Berikut ini adalah manfaat tidur siang yang jarang diketahui, ternyata mampu tingkatkan daya ingat hingga bisa cegah penyakit jantung.

Ketika masih kecil banyak sekali orang tua yang menyuruh anaknya tidur siang, karena memang manfaatnya sangat banyak dan anak juga bisa terbiasa tidur siang.

Baca Juga: Brand Lokal Favorit Masyarakat Kini Hadir Jadi Merchant Baru ShopeePay

Baca Juga: Bicara Tentang Ibu Kota di Kalimantan, Jubir Jokowi Malah Dapat Komentar Menohok tentang Eksploitasi Hutan

Dengan tidur siang yang rutin anda bisa berpeluang lebih untuk mendapat tubuh yang lebih sehat, lebih segar, bersemangat dan kinerja otak yang baik.

Akan tetapi perlu Anda ketahui juga porsi tidur siang orang dewasa dengan anak-anak miliki perbedaan karena anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan sehingga membutuhkan tingkatan semangat yang lebih kuat. 

Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada 1 Februari 2021, bahwa tidur siang selain segar ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh yaitu:

1. Tingkatkan Daya Ingat

Menurut penelitian tidur siang di waktu yang tepat dapat memantu kinerja otak dalam menyimpan ingatan.

Tidur siang sangat bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat

2. Tingkatkan Kewaspadaan

Apabila anda sering melakukan perjalanan yang jauh, biasanya anda akan merasa ngantuk dan lelah.

Setelah kelelahan, biasanya akan susah untuk berkonsentrasi. Oleh sebab itu, hal seperti ini dapat berbahaya jika tidak diatasi dengan baik.

Baca Juga: Singgung Omnibus Law dan Sistem Politik, ini Tanggapan Mantan Ketua MK Jimly Asshiddiqie

Cara mengatasinya, istirahatlah sejenak seperti rebahan atau tidur siang selama 30 menit.

Penelitian yang dilakukan NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit dapat lebih waspada.

3. Tingkatkan Semangat

Jika mood anda sedang tidak baik, cobalah untuk tidur siang sejenak. Cara ini dipercaya dapat mengangkat semangat anda

Menurut penelitian, relaksasi yang dilakukan dengan berbaring dapat penambah suasana hati yang sangat baik, baik kamu tertidur maupun tidak.

4. Tingkatkan Kesabaran

Menurut Peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat terhadap beberapa peserta yang diminta mengerjakan tugas yang sangat menyebalkan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang sudah tidur siang mampu bersabar dan mengerjakan tugas tersebut selama 90 menit. Sementara peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 menit.

5. Tingkatkan Kreativitas

Menurut penelitian yang dilakukan psikiater Universitas California, menemukan bahwa orang yang tidur siang, baik dengan gerakan mata yang cepat maupun tidur nyenyak sampai bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.

6. Menurunkan Stres dalam Otak

Ternyata pada sebuah penelitian tahun 2012, seseorang yang bisa melakukan tidur siang akan lebih terhindar dari stres.

Baca Juga: Akibat Kudeta, Militer Myanmar Tahan Pemimpin De Facto Aung San Suu Kyi

Baca Juga: Jokowi Kecewa Hasil PPKM Sebulan Tak Sesuai Harapan, Minta Petugas Lebih Tegas dan Masyarakat Makin Disiplin

Mungkin tidak seratus persen hilang namun, setidaknya rasa lelah akibat kekurangan tidur dan aktivitas padat akan hilang dengan tidur siang yang cukup atau hanya sebentar saja.

7. Mencegah Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Bagi Anda yang sering bergadang harus mengusahakan untuk tidur siang agar kinerja jantung lebih optimal.

Selain itu, dengan tidur siang dapat menggantikan kekurangan tidur Anda di malam hari.

Oleh sebab itu, luangkanlah waktu siang anda untuk tidur sejenak selama 30 menit dalam upaya meningkatkan kesehatan dan daya ingat.***