Network
Anda tidak hanya harus mempertimbangkan berapa banyak air yang diminum, tetapi juga kualitasnya. Menjelajahi air alkali atau mata air alami untuk hasil terbaik.
2. Ikan Salmon
Ikan adalah salah satu makanan yang paling penting untuk otak dan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Omega-3 membantu membangun membran di sekitar sel tubuh, termasuk sel otak. Oleh karena itu, mereka dapat memperbaiki struktur sel otak yang disebut neuron.
Dalam sebuah studi tahun 2017, orang dengan tingkat omega-3 yang tinggi mengalami peningkatan aliran darah di otak.
Para peneliti juga mengidentifikasi hubungan antara tingkat omega-3 dan kognisi, pemrosesan mental, atau kemampuan berpikir yang lebih baik
3. Kopi
Ada dua komponen utama dalam kopi yang membantu otak Anda yaitu kafein dan antioksidan.
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan mood, dan mempertajam konsentrasi.
