Network
Tips lain untuk tidur lebih nyenyak meliputi, berlatih relaksasi terpandu, meditasi, atau yoga untuk membantu Anda tertidur.
6. Mengurangi Stres
Stres dapat menghilangkan energi mental dan fisik yang dibutuhkan untuk menjalani hari dengan mudah.
Hormon stres dapat berdampak negatif pada pola tidur, sistem tubuh, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kurangi stres dengan cara apa pun yang diinginkan hati Anda. Pergi ke spa untuk perawatan yang memanjakan atau pijat.
Latihan kesadaran penuh seperti meditasi, dan yoga adalah pilihan yang bagus atau istirahat di sofa dengan buku atau acara televisi favorit Anda.
7. Kurangi duduk lama
Bangun, bergerak, dan alirkan energi, ini sangat penting jika Anda sering menghabiskan banyak waktu untuk duduk.
Biasakan berolahraga secara teratur. Membuat perubahan sederhana seperti memarkir mobil agak lebih jauh, menaiki tangga, atau berjalan kaki untuk melakukan tugas adalah cara mudah untuk menyelinap dalam sedikit olahraga.***
