Network
MANTRA SUKABUMI - Sarapan merupakan bagian penting dari pola makan teratur dan hidup yang lebih sehat, terutama bagi para pemilik penyakit kolesterol.
Terdapat sarapan yang sehat dan mengenyangkan akan membantu kadar kolesterol tetap dalam kisaran yang sehat.
Namun ada sejumlah pantangan makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita kolesterol sehingga sering kali sulit memilih menu makanan yang tepat.
Baca Juga: Tips Sarapan Sehat di Pagi Hari untuk Menjaga Kebugaran dan Stamina Tubuh
Berikut ini ada tips menu sarapan sehat untuk penderita kolesterol yang mudah dibuat di rumah, seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Jumat, 13 Agustus 2021.
1. Roti panggang dan alpukat
Perpaduan roti panggang dan alpukat adalah menu sarapan kekinian yang juga baik untuk kesehatan.
Alpukat tinggi akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Alpukat juga kaya akan sterol, yaitu zat nabati yang membantu menurunkan kolesterol.
Di samping itu, alpukat juga kaya akan serat larut maupun serat tidak larut. Keduanya diketahui baik untuk tubuh.
2. Salmon
