Network
Meskipun dulu Anda harus berjalan kaki dari stasiun MRT ke gedung kantor atau melakukan perjalanan ke dapur dan kamar kecil.
Anda sekarang mengambil langkah yang jauh lebih sedikit. Dan itu tidak baik untukmu.
"Duduk adalah merokok baru," kata Dr Koh.
"Duduk lama dianggap perilaku menetap dan menetap yang dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular," katanya.
Baca Juga: Harga Mulai 2 Jutaan, Ini Rekomendasi HP Dengan Kapasitas Baterai 5000 mAh
BEKERJA DARI MEJA KOPI ATAU TEMPAT TIDUR
Berita baiknya adalah, menciptakan workstation yang lebih kondusif tidak memerlukan papan ketik yang mahal atau kursi penyangga lumbar.
Sebagai permulaan, pastikan meja Anda cukup besar untuk mengakomodasi peralatan dan alat tulis Anda dengan nyaman, kata Dr Koh.
"Item yang sering digunakan harus diatur secara diakses di sekitar stasiun kerja untuk meminimalkan peregangan yang canggung." Saat menggunakan komputer, kepala dan leher Anda harus rileks, dan dagu diposisikan sejajar dengan lantai, katanya. Itu lebih mudah dicapai jika Anda bekerja di meja makan Anda.
Tetapi bagaimana jika Anda harus bekerja di permukaan rendah seperti meja kopi sambil duduk di tepi sofa, atau bahkan tempat tidur sambil duduk di lantai?
