Kerja Nyaman Tak Merugikan Tubuh Kita, Ini Cara Hadapi Sakit Punggung dan Keseleo Saat Bekerja

Ilustrasi.* Photo: Unsplash/Workperch)

Cara terbaik untuk mengatur laptop Anda adalah di atas meja dan tidak seimbang di pangkuan Anda.

"Karena laptop umumnya lebih kecil, monitor cenderung terlalu rendah, menyebabkan pengguna melihat ke bawah," kata Leung, yang menambahkan bahwa monitor harus berada pada atau sedikit di bawah level mata.

Abraham menyarankan untuk menaikkan laptop Anda sejauh 5 hingga 10 inci (13cm hingga 25cm) dengan rim kertas atau pengangkat laptop untuk mencapai ketinggian yang sesuai.

Bagaimana dengan nampan laptop tarik yang dimiliki beberapa meja? Mereka umumnya tidak direkomendasikan karena mereka tidak mengizinkan pembersihan paha yang memadai, kata Leung.

Monitor

Ilustrasi.* (Photo: Pexels/Christina Morillo)

Jika Anda menggunakan monitor eksternal atau memiliki dua monitor berdiri bebas di rumah, pastikan monitor memiliki ukuran dan tinggi yang sama, kata Abraham. Dan letakkan monitor tepat di depan Anda untuk menghindari masalah penglihatan dan leher, kata Dr. Koh.

"Seseorang harus memposisikan monitor setidaknya sejauh satu lengan (sekitar 45cm hingga 70cm) setinggi mata."

"Jika Anda menggunakan monitor ganda, miringkan mereka dalam bentuk V sedikit keluar langsung di depan Anda," kata Abraham.