Network
Seiring bertambahnya usia, tingkat radikal bebas yang berbahaya meningkat, sementara produksi antioksidan tubuh. Senyawa yang dapat "membersihkan" radikal bebas menurun.
Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E memainkan peran utama dalam melindungi tubuh dari radikal bebas.
4. Makan Makanan yang Sehat
Dengan asupan makan dan minum dengan baik, makanan tidak sehat tidak hanya menyebabkan berat badan kita bertambah.
Baca Juga: Ternyata Rasulullah SAW Selalu Berdoa dan Melakukan ini Saat Hujan Deras dan Angin Kencang
Akan tetapi juga berdampak pada kulit kita, mempercepat penuaan dan menyebabkan bercak dan keriput berminyak atau kering.
Menambahkan sayuran dan buah-buahan hijau ke dalam makanan adalah cara terbaik untuk tetap awet muda dan sehat.
Sayuran dan buah-buahan ini mengandung nutrisi kunci khusus yang dibutuhkan tubuh untuk tetap segar. Itu membuat sel-sel kulit bahagia dan juga dalam kondisi yang baik.
5. Lakukan yoga
Lebih banyak energi, postur tubuh yang lebih baik, fleksibilitas yang lebih besar, suasana hati yang lebih baik, dan stres yang lebih sedikit hanyalah beberapa manfaat dari latihan pikiran-tubuh ini.
