Jaga Pencernaan Tetap Sehat, Inilah 5 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa dan Sahur

MANTRA SUKABUMI - Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah di mana umat Muslim berpuasa dari terbit hingga terbenam matahari.

Selama periode ini, penting untuk memperhatikan pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan dan energi selama puasa dan sahur.

Salah satu cara terbaik untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

Berikut adalah beberapa contoh buah yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur:

1. Kurma

Kurma adalah makanan sunnah yang sering dikonsumsi untuk berbuka puasa karena kandungan gulanya yang dapat segera mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

2. Pisang

Pisang adalah sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama. Pisang juga kaya akan kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

3. Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Apel

Apel mengandung serat larut yang baik untuk menjaga kenyang lebih lama. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan dan nutrisi penting lainnya.