Network
MANTRA SUKABUMI - Sahur adalah waktu yang penting selama bulan puasa Ramadan bagi umat Muslim, karena merupakan saat untuk mengisi energi sebelum menjalani puasa sepanjang hari.
Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur untuk memastikan tubuh tetap sehat dan terhidrasi sepanjang hari.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur:
Baca Juga: 5 Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas Saat Puasa Ramadhan
Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan trans, dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama namun sulit dicerna. Makanan seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan rasa kenyang berlebihan dan membuat tubuh kekurangan cairan.
Makanan Asin
Makanan yang tinggi garam seperti keripik, makanan kalengan, atau makanan olahan mengandung sodium berlebih yang dapat menyebabkan dehidrasi. Saat puasa, tubuh sudah kekurangan cairan akibat tidak minum selama berjam-jam, sehingga sebaiknya hindari makanan asin yang dapat memperparah kondisi dehidrasi.
Makanan Manis Berlebihan
Makanan tinggi gula seperti kue, permen, atau minuman bersoda dapat memberi energi instan namun diikuti oleh penurunan energi yang drastis. Konsumsi gula berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks untuk energi yang lebih tahan lama.
Minuman Berkafein Tinggi
Minuman seperti kopi, teh, atau minuman bersoda mengandung kafein yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat diuretiknya. Kafein juga dapat mengganggu pola tidur saat sahur dan berisiko menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya pilih minuman yang rendah kafein atau air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Lag atau Lemot pada Game Ojol The Game, Dijamin Main Lancar!
