Network
Tips Mengatasi Sembelit Saat Berpuasa
MANTRA SUKABUMi - Bulan Ramadhan adalah waktu untuk berpuasa dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Namun, perubahan pola makan dan minum selama Ramadhan dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan, salah satunya sembelit.
Artikel ini akan membahas beberapa tips untuk mengatasi sembelit saat berpuasa.
Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar, dengan feses yang keras dan kering.
Hal ini dapat terjadi karena beberapa faktor, termasuk kurangnya asupan air, serat, dan aktivitas fisik. Saat berpuasa, risiko sembelit semakin meningkat karena perubahan pola makan dan minum.
Tips Mengatasi Sembelit Saat Berpuasa
Berikut beberapa tips untuk mengatasi sembelit saat berpuasa:
1. Perbanyak Asupan Serat:
Serat membantu melancarkan pencernaan dan membuat feses lebih lunak. Konsumsi makanan kaya serat saat sahur dan berbuka, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan whole grains.
2. Minum Air Putih yang Cukup:
