Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih saat Berpuasa di Bulan Ramadhan? Simak Penjelasan Lengkapnya Disini

MANTRA SUKABUMI - Berikut penjelasan mengenai kapan waktu terbaik meminum air putih saat berpuasa di bulan Ramadhan.

Secara umum, 80 persen tubuh manusia terdiri dari air bahkan setiap hari tubuh akan kehilangan banyak cairan baik melalui keringat dan urine maupun penguapan yang terjadi di permukaan kulit

Oleh karenya tubuh manusia membutuhkan asupan air setidaknya 2 liter sehari, atau setara dengan 8 gelas air putih.

Baca Juga: Lebih Baik dari Aqua? Inilah 5 Merek Air Mineral Terbaik yang Jarang Diketahui dengan Kadar pH Seimbang

Sedangkan saat berpuasa, asupan makan dan minum dibatasi sehingga kurangnya asupan cairan bisa berdampak pada kondisi tubuh, salah satunya memicu dehidrasi alias kekurangan cairan.

Saat puasa, asupan cairan tubuh tetap harus dipenuhi. Hal itu penting dilakukan untuk menghindari risiko dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh yang ditandai dengan bibir dan kulit kering, pusing, lemas, sakit kepala, serta urine berwarna gelap.

Apalagi jika melakukan aktivitas yang banyak menguras keringat. Butuh strategi yang tepat untuk mengatur asupan cairan saat puasa, mengingat dalam saktu sekitar 12 jam seseorang tidak diperbolehkan makan dan minum.

Lalu bagaimana cara menjaga asupan cairan tubuh selama berpuasa?