Network
Apakah Anda tinggal di dekat hutan dengan anak sungai dan jalan setapak, tinggal di lingkungan pinggiran kota, atau melihat pemandangan kota perkotaan yang berpasir, alam tersedia dalam kelimpahan jika Anda mencarinya.
Baca Juga: Ini dia Bocoran Nama Jaksa Agung yang Baru?
Baca Juga: Selain Mengucap Insya Allah, Joe Biden Bahkan pernah Mengutip Hadis Saat Kampanye
Temukan tempat alam Anda, tempat di mana Anda dapat menikmati alam sekitar; sebatang pohon, daun, sekuntum bunga yang tumbuh dari celah di trotoar, sehelai rumput. Libatkan semua indra Anda.
Pertama, biarkan penglihatan Anda melembut saat Anda mengambil bentuk pohon, warna daun, cahaya yang terpantul dari bunga, atau tekstur embun pada helai rumput.
Kemudian, sambil tetap mengambil gambar, dengarkan suara di sekitarnya, dengan fokus pada apa yang menurut Anda menyenangkan. Bahkan carilah kesunyian di antara suara-suara itu. Luangkan beberapa saat untuk memperhatikan suara dan keheningan.
Lihat seberapa banyak indra Anda yang dapat Anda libatkan dalam proses tersebut, dengan melibatkan sentuhan, rasa, dan penciuman, jika memungkinkan.
Baca Juga: Menko Polhukam Mahfud MD Tantang Perdana Menteri Vanuatu Lakukan Penyelidikan
Baca Juga: Isu Tsunami 20 Meter di Pulau Jawa, Ternyata Juga Pernah Terjadi 400 Tahun Lalu
Jika Anda melakukan ini setiap hari, Anda mungkin menemukan kegembiraan yang ditimbulkannya secara alami melembutkan kekhawatiran, bahkan untuk sesaat.
