Tubuh Terasa Semakin Lemas Usai Bangun Tidur, Ternyata Ini Penyebabnya

Kafein tidak hanya memicu mata untuk tetap terjaga, tapi juga menyebabkan heart burn atau jantung yang seolah panas terbakar.

Biasakan tidak minum-minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh atau minuman energi disore hari agar tidur anda tidak terganggu dimalam harinya.

Baca Juga: Jangan Takut Saat Melihat Setan, Ternyata Memukul Penampakannya Dapat Pahala Berikut Penjelasannya

3. Membawa 'Masalah' ke Tempat Tidur

Jika banyak memikirkan segala hal, Anda tidak akan bisa tidur, begitu tertidur, waktu sudah menjelang pagi dan anda harus segera bangun lagi untuk bekerja, hal ini tentu saja akan membuat anda lemas dan tidak bersemangat dipagi harinya.

4. Malas Berolahraga

Olahraga membantu tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya.

Olahraga juga bisa meredakan stres dan membangkitkan mood positif Anda, dan menghasilkan tidur yang lelap dan tenang.

5. Memainkan Smartphone Sampai Larut Malam

Banyak orang sulit meninggalkan smartphone-nya untuk berselancar di dunia social media seperti Twitter, Path, Instagram atau Facebook.