Network
2. Berolahragalah dengan cukup
Jika menderita radang sendi maka olahraga dapat membantu:
1. Kelola berat badan
2. Menjaga sendi tetap fleksibel
3. Memperkuat otot di sekitar sendi
Baca Juga: Aksi TNI Copot Baliho Habib Rizieq Shihab Tuai Kontroversi Elit Politik, Apa Hanya Hasrat Kekuasaan?
3. Terapi panas dan dingin
Perawatan panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis.
Perawatan panas dapat mencakup mandi atau mandi air hangat yang lama di pagi hari.
Hal tersebut untuk membantu meredakan kekakuan juga dapat menggunakan selimut listrik atau bantalan pemanas lembap.
Dengan menggunakan bantalan tersebut dapat mengurangi ketidaknyamanan dalam semalam.
Perawatan dingin dapat membantu meredakan nyeri sendi, bengkak, dan pembengkakan.
Bungkus sekantong es gel es gel atau sekantong sayuran beku dengan handuk dan tempelkan pada persendian yang nyeri.
Terapi tersebut untuk meredakan nyeri dengan cepat tetapi jangan pernah mengoleskan es langsung ke kulit.
