5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak, Mulai dari Pemakaian Smartphone Terus-menerus hingga Merokok

Dalam jangka panjang, penipisan korteks sering dikaitkan dengan masalah mental dan gangguan suasana hati.

Baca Juga: Bahagia Diberi Nama Anak oleh SBY: Semoga Kelak jadi Orang Seperti Namanya

4. Kurang tidur

Kamu mungkin akan merasa jauh lebih bugar setelah bangun dari tidur yang nyenyak. Sebaliknya, kurangnya waktu tidur bisa berdampak buruk pada otak, kurang tidur dapat memicu beberapa hal berikut:

- Sulit berpikir dan konsentrasi
- Gangguan jangka pendek pada sistem memori di otak yang membuatmu mudah lupa
- Perubahan suasana hati
- Kurang tidur juga bisa menyebabkan kerusakan otak secara fisik. National Institute of Neurological Disorder and Stroke menyatakan, saat tidur, otak mengeluarkan dan membersihkan zat racun yang ada di dalamnya.

Ini akan meminimalkan risiko gangguan otak degeneratif seperti demensia. Artinya, seseorang yang kurang tidur sangat rentan untuk mengidap demensia saat memasuki usia lanjut.

5. Pemakaian smartphone terus-menerus

Hidup di zaman serba digital membuat banyak orang tak bisa lepas dari smartphone. Sayangnya, kebiasaan itu dapat meningkatkan risiko kanker otak.

Meski hubungan radiasi smartphone dengan kanker masih menjadi perdebatan, ada beberapa penelitian yang telah membuktikannya.

Baca Juga: 5 Golongan ini Tidak akan Bertemu dengan Fitnah dan Siksa Kubur, Simak Ulasannya