MANTRA SUKABUMI - Penyakit diabetes menghantui Anda setiap harinya, Anda tidak perlu khawatir,dengan makan rempah dan daun ini dipercaya dapat turunkan gula darah.
Tahukah Anda, penyakit diabetes yang menghantui Anda tersebut dapat disembuhkan dengan pola makan sehat, terutama rempah dan daun ini.
Makan masakan yang mengandung rempah dipercaya dapat mengobati penyakit diabetes yang menghantui Anda selama ini, termasuk turunkan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Kamu Senang Shopping? Coba Cari Tahu Tipe yang Manakah Kamu
Baca Juga: Tak Hanya Picu Asam Urat, Ternyata ini 4 Bahaya Sering Makan Tahu bagi Kesehatan Anda
Selain makan rempah dan daun ini, olahraga pun tidak hanya dapat mengontrol kadar gula darah tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari The Healthy, Senin, 1 Maret 2021.
Penting bagi Anda untuk mengawasi gula darah Anda karena aktivitas fisik apa pun membuat Anda lebih sensitif terhadap insulin.
"Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menjadi lebih efisien dalam menggunakan insulin dan ini dapat menurunkan gula darah, baik selama olahraga maupun hingga 24 jam setelahnya," kata Mark Heyman, psikolog klinis, pendiri dan direktur Pusat Diabetes dan Kesehatan Mental, dan wakil presiden operasi dan inovasi klinis di One Drop.
"Jika gula darah Anda rendah (di bawah 70mg/dl), makanlah 15 gram karbohidrat sederhana, seperti jus jeruk, tablet glukosa, atau permen," kata Dr. Heyman.
1. Ginseng
Menurut penelitian, ginseng memiliki kandungan alami yang bermanfaat dan dapat digunakan sebagai obat herbal bagi pengidap diabetes.
Menurut Journal of Medicinal Plants Research, akar, buah, dan daun ginseng dari spesies manapun sama-sama efektif dalam membantu mengendalikan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Tahukah Anda Bahwa Pepaya Dapat Sebabkan Penyakit Batu Ginjal, Berikut Penjelasannya
2. Kunyit
Tidak diragukan lagi, kunyit merupakan rempah-rempah yang memiliki banyak khasiat untuk mengobati diabetes.
Kandungan antioksidan yang terkandung dalam kunyit sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia termasuk mengobati diabetes.
3. Kayu manis
Selain dapat digunakan sebagai penyedap makanan, kayu manis dipercaya dapat mengobati diabetes
Untuk diketahui, kayu manis dipercaya dapat menurunkan tingkat resistensi insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah setelah makan.
Penyakit Diabetes Menghantui Anda, Jangan Khawatir, Turunkan Gula Darah dengan Rempah dan Daun ini
4. Jintan hitam
Jintan hitam sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena mampu melawan peradangan, menurunkan kadar lemak darah, dan menjaga kesehatan jantung maupun hati.
Selain itu, masakan yang mengandung Jintan hitam sangat baik dikonsumsi karena dapat mencegah diabetes.
Baca Juga: Tanggapi Investasi Miras, Ketua MUI: Kearifan Lokal Tidak Bisa Jadi Dalih
5. Jahe
Tahukah Anda, hampir di semua obat herbal mengandung jahe di dalamnya. kandungan yang terdapat pada jahe dapat menghangatkan badan termasuk mencegah diabetes.
6. Lidah buaya
Selain dapat dijadikan sebagai baahan untuk kecantikan kulit, termasuk kesehatan rambut, lidah buaya dipercaya dapat mencegah dan mengobati diabetes.
7. Bawang merah
Menurut penelitian, makan bawang merah mentah 100 gram setiap hari dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
Tapi mesti diingat, jika terlalu banyak mengkonsumsinya, juga tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
8. Daun sirsak
Menurut jurnal Pharmacognosy Research, ekstrak daun sirsak diketahui mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat mengurangi laju pemecahan gula dari makanan.
Tahukah Anda, diabetes dapat diketahui dengan melihat gejala awal seperti berikut ini
Meskipun hipoglikemia lebih sering terjadi pada orang yang menderita diabetes tipe 1, siapa pun yang hidup dengan diabetes, tipe 1 atau tipe 2, harus mengetahui gejala-gejala berikut.
- Merasa gemetar
- Merasa lelah dan lemah
- Kebingungan
- Berkeringat
- Perasaan cemas atau gugup
- Kelaparan
- Mimpi buruk
- Sifat lekas marah
- Detak jantung cepat
- Sakit kepala
Baca Juga: Polisi Siber Sudah Mulai Beroperasi, Beginilah Mekanisme Kerjanya
Beberapa gejala ini, seperti berkeringat atau detak jantung cepat biasa terjadi saat Anda berolahraga, jadi mungkin sulit dikenali jika Anda mengalami hipoglikemia.
“Penting bagi orang yang mengonsumsi insulin atau obat penurun gula darah lainnya untuk selalu memeriksa gula darah sebelum dan sesudah olahraga, dan terkadang selama berolahraga, terutama jika mereka melihat gejala,” kata Dr. Heyman.
Tetap semangat dan jaga pola makan Anda.***