MANTRA SUKABUMI - Banyak orang tak tahu, ternyata minum air putih setelah bangun tidur memiliki manfaat yang luar biasa.
Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur.
Ahli diet sekaligus pendiri BZ Nutrition di New York City, Brigitte Zeitlin, mengungkap bahwa minum air putih setelah bangun tidur adalah hal penting.
Baca Juga: Digebuki Karena Tak Mau Isoman, Hotman Paris: Apakah Dianiaya? Begini Kata Kepala Desa
Hal ini Karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan.
Sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat minum air putih setelah bangun tidur:
1. Tingkatkan kualitas otak
Salah satu manfaat utama dari minum air setelah bangun tidur adalah air membantu meningkatkan kognisi mental dan meningkatkan kualitas otak.
Sebaliknya, dehidrasi telah dikaitkan dengan penurunan kewaspadaan dan peningkatan rasa grogi dan kebingungan.
2. Mendukung suasana hati yang lebih baik
Sebuah penelitian tahun 2014 menemukan bahwa orang yang minum air di pagi hari dan mencukupi kebutuhan air harian, mengalami peningkatan yang signifikan dalam suasana hati mereka.
Sebaliknya, seseorang akan cenderung rewel dan lebih mudah tersinggung ketika mengalami dehidrasi.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Minum air saat perut kosong juga bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit yang suatu saat menyerang.
Minum air putih juga dapat membantu meningkatkan fungsi kesehatan dan menjauhkan tubuh dari berbagai macam penyakit.
4. Menurunkan tingkat keasaman lambung
Merupakan sumber utama asam klorida dalam tubuh, perut Anda kerap memproduksinya sepanjang malam.
Tanpa adanya makanan untuk ‘menenangkan’ cairan asam tersebut selama Anda tidur, rasa perih dan panas pada perut dapat timbul pada pagi hari biasanya Anda menyebutnya sebagai “naiknya asam lambung”.
Untuk menurunkan tingkat keasaman lambung tersebut, biasakan untuk minum segelas air putih sesaat setelah bangun tidur.
5. Mengeluarkan zat sisa metabolisme tubuh
Cairan pada tubuh membantu pengangkutan sisa zat metabolisme tubuh, yang kemungkinan menjadi racun jika tidak dibuang.
Untuk membuang ‘limbah’ tersebut, diperlukan organ ginjal yang mensekresi lalu membuangnya dalam bentuk urin.
Saat tidur, Anda tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, sehingga kerja ginjal melambat. Ketika bangun tidur di pagi hari, minum air putih dapat membantu ginjal melakukan tugasnya, sehingga zat sisa metabolisme tubuh dapat dibuang.
Demikian 5 manfaat minum air setelah bangun tidur. Semoga bermanfaat.***