MANTRA SUKABUMI - Matahari pagi adalah salah satu sumber kesehatan, dan banyak memberi manfaat bagi tubuh kita, baik orang dewasa maupun anak-anak karena mengandung vitamin D dan UV.
Berjemur dibawah sinar matahari pagi menjadi alternatif saat ini dan salah satu aktivitas yang disarankan para pakar kesehatan untuk semua orang termasuk anak terlebih di masa adaptasi kebiasaan baru akibat pandemi Covid-19 saat ini.
Namun, saat mengajak anak-anak berjemur, haruskah sampai membuka bajunya tanpa menyisakan sehelai kain pun?
Baca Juga: Tak Disadari, Inilah 5 Bahaya Deterjen Untuk Lingkungan dan Kesehatan
Baca Juga: Sering Dianggap Lebay, Berikut 10 Manfaat Menangis untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Stres
Dikutip Mantrasukabumi.com dari laman antaranews.com, 'anak tetap memakai baju dan pelindung mata. Jangan ditelanjangi', ujar dokter spesialis anak, Mesty Ariotedjo dalam talk show daring Tokopedia x Parentstory Online Fair, Kamis.
Mesty mengatakan, tak semua bagian tubuh anak perlu dijemur, cukup telapak tangan, punggung tangan dan kaki. Durasinya sekitar 10-15 menit setiap hari.
'Durasi 10-15 menit. Berdasarkan IDAI antara jam 10 sampai 15.00 atau jam 9.00 sampai 15.00 masih oke', ucapnya
Baca Juga: Menjaga Kesehatan dengan Minum Jamu dan Obat Herbal Boleh-boleh Saja, Tapi Ada Syaratnya
Dalam kesempatan berbeda, dokter spesialis anak Caessar Pronocitro pernah mengungkapkan, berjemur bermanfaat salah satunya karena kandungan sinar UVB yang kemudian membentuk vitamin D langsung disalurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.
Selain berjemur, anak-anak juga perlu melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit hingga satu jam per hari atau disesuaikan dengan usianya, sembari menerapkan protokol kesehatan seperi menjaga jarak fisik dan sosial dengan orang lain dan mencuci tangan usai beraktivitas.
Baca Juga: Manfaat Tidur Sebagai Pemanasan Mati Selain Untuk Kesehatan, Menurut Gus Baha
Baca Juga: Ternyata Kulit Semangka Mengandung Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
Beraktivitas yang menyenangkan juga bisa melatih ketahahan fisik anak, pengembangan motorik anak.
Selain rutin melakukan aktivitas fisik dan berjemur, anak-anak juga disarankan mendapatkan asupan makanan bergizi seimbang dan mendapatkan waktu tidur yang cukup demi menjaga kekebalan tubuhnya sekaligus mencegah terkena penyakit termasuk Covid-19.**