MANTRA SUKABUMI - Air kelapa merupakan cairan bening yang terdapat di dalam buah kelapa muda.
Air kelapa muda mengandung gula dan elektrolit yang dapat menyegarkan secara alami. Tiap 30 ml air kelapa hanya mengandung 5,5 kalori dan 1,5 gram.
Air kelapa memang sangat populer dikalangan masyarakat, selain rasanya yang manis dan menyegarkan juga mengandung mineral penting bagi tubuh.
Baca Juga: 14 Manfaat Jus Buah Delima Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Lindungi Jantung
Baca Juga: Daftar Harga HP Vivo Terbaru 13 Oktober 2020 : Mulai 1 Jutaan dari Vivo X50, V19, V20 Hingga Y30
Air kelapa muda juga memiliki segudang manfaat kesehatan. Mulai dari menangkal radikal bebas hingga menurunkan risiko penyakit jantung dan masih banyak lagi.
Seperti mantrasukabumi.com mengikuti dari berbagai sumber, Berikut sepuluh manfaat air kelapa muda untuk kesehatan tubuh.
1. Dapat meningkatkan kesehatan kulit
Kurangnya hidrasi yang tepat dapat menyebabkan kulit kering, kencang, dan bahkan bersisik.
Minum air kelapa dapat memenuhi kebutuhan hidrasi harian Anda yang meningkatkan sirkulasi dan kulit bercahaya.
Jenis air kelapa tertentu diperkaya dengan vitamin C yang memiliki banyak sifat antioksidan dan secara alami merangsang sintesis kolagen, yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan tampak muda.
2. Baik untuk Ibu Hamil
Asam laurat yang terkandung dalam air kelapa dapat membantu memerangi penyakit yang menyerang janin.
Hal ini merupakan senyawa sama yang bisa ditemukan pada ASI, sehingga apabila dikonsumsi ketika sedang hamil, dapat membantu lancarnya produksi susu ibu.
Para ibu hamil jangan terlalu khawtir lagi dengan bakteri dan virus jahat karena asam laurat siap menjadi pelindung untuk janin.
3. Mengatasi batu ginjal
Buah kelapa gading juga dapat ngtasi batu ginjal. Hal ini diperoleh dari kombinasi daging buah dan air buahnya yang baik untuk kesehatan ginjal.
Untuk itu, siapa saja disarankan untuk mengonsumsi buah ini sejak dini untuk mencegah dan mengatasi batu ginjal.
Baca Juga: Harga HP Realme Terbaru 13 Oktober 2020 : Harga Mulai 1 Jutaan Dari Realme U1, C1, C15 , 3 Hingga 6
4. Anti penuaan dini
Khasiat air kelapa untuk menjaga Anda tetap awet muda dapat dikatakan sebagai fungsi anti penuaan dini. Buah ini merupakan jenis buah yang dapat menjada kesehatan kulit dari dalam sehingga Anda akan tampak lebih muda.
5. Dapat membantu menurunkan berat badan
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk memberi makan setiap sel dalam tubuh dan mengoptimalkan laju metabolisme Anda.
Banyak orang salah mengira haus sebagai rasa lapar, mendorong mereka untuk makan berlebihan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Meskipun air kelapa memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, namun secara substansial lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus. Pertukaran sederhana ini dapat membantu Anda mengurangi kalori selama seminggu.
6. Membantu mengurangi tekanan darah dan risiko stroke
Buah pisang terkenal karena jumlah kaliumnya yang tinggi, tetapi hanya satu cangkir air kelapa yang mengandung lebih banyak kalium daripada pisang berukuran sedang.
Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan bahkan melindungi dari stroke.
7. Dapat membatu melancarkan pencernaan
Air kelapa mengandung magnesium, mineral yang membantu menjaga segala sesuatunya bergerak. Hal ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
8. membantu memulihkan pasca olahraga
Air kelapa berlimpah dalam beberapa elektrolit termasuk kalium, natrium, dan magnesium. Jika Anda mengalami sesi berkeringat intens, terutama di bulan-bulan musim panas ketika Anda mungkin berkeringat lebih banyak.
Ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago, Maggie Michalczyk, mengatakan bahwa elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengatur keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi, dan bahkan memastikan fungsi otot yang tepat.
Tentu saja, Anda pasti ingin memastikan mengisi bahan bakar dengan karbohidrat dan protein yang cukup setelah olahraga.
Baca Juga: BPOM Terbitkan Ijin Penggunaan Remdesivir, Dongkrak Harapan Sembuh Pasien Covid-19
9. Membantu mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolesterol
Air kelapa udapat membatu mengatur tekanan darah, gula darah dan kolesterol. Penelitian menunjukan bahwa air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung.
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa muda bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
10. Menambah Kesuburan
Sudah menjadi rahasia umum jika air kelapa muda ini sangat berguna untuk menambah kesuburan.
Cara penggunaannya pun terbilang cukup mudah, yaitu pilihlah buah kelapa yang masih muda dengan daging yang masih transparan dan belum mengeras.**