MANTRA SUKABUMI - Jambu biji atau jambu batu merupakan tanaman tropis yang berasal dari Brasil dan banyak tersebar di Indonesia melalui Thailand.
Buah jambu biji sudah tidak asing lagi kalangan di masyarakat kita, memilki warna hijau dengan daging berwarna putih atau merah didalam yang rasanya asam-manis.
Jambu biji juga disebut sebagai "ratu" dari semua buah karena tingginya nilai obat. Setiap 100 gram porsi buah jambu biji mengandung 68 kalori dan 8,92 gram gula.
Baca Juga: Rebo Wekasan Akan Jatuh Hari Besok 13 Oktober 2020, Amalkan Ini agar Terhindar dari Mala Petaka
Baca Juga: 6 Bahaya Konsumsi Daun Kelor, Bisa Akibatkan Diare Hingga Perlambat Detak Jantung
Selain itu, buah ini juga kaya akan kalsium dan mengandung 18 gram mineral untuk setiap 100 gramnya dan mengandung vitamin C.
Hal ini menunjukkan bahwa buah ini banyak memiliki manfaat kesehatan juga mampu untuk mengobati berbagai penyakit
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari laman Madlife, berikut 11 manfaat jambu biji untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jambu biji kaya akan vitamin C dan dikatakan mengandung empat kali lipat kandungan vitamin C yang terdapat pada jeruk.
Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji membantu meningkatkan tingkat kekebalan yang mempersiapkan tubuh Anda untuk melawan infeksi dan patogen umum.
2. Mencegah Pertumbuhan Kanker
Vitamin C, likopen, dan jenis polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan yang membantu menetralkan infeksi dalam tubuh yang mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah jambu biji telah terbukti dapat mencegah kanker prostat dan juga mencegah pertumbuhan sel kanker payudara.
Baca Juga: 7 Program Prioritas Nasional Tahun 2021, Salah Satunya Peningkatan Sumber Daya Manusia
3. Mencegah Diabetes
Jambu biji memiliki kandungan serat dan indeks glikemik yang tinggi yang mencegah perkembangan diabetes.
Kandungan serat ini dapat mengatur kadar gula darah agar tidak melonjak, sementara indeks glikemik juga membatasi gula darah Anda untuk naik sebentar.
4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Jambu biji mengandung natrium dan kalium dalam jumlah tinggi yang membantu tubuh menyeimbangkan dan mengatur tekanan darah tinggi pada pasien yang menderita hipertensi.
Jambu biji membantu dalam mengurangi kolesterol yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. Namun, buah ini meningkatkan kadar kolesterol baik dan menggantikannya dengan kolesterol jahat.
5. Membantu Mengobati Sembelit
Jambu biji mengandung serat makanan yang baik dalam jumlah tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Baca Juga: Diprediksi La Nina Tingkatkan Curah Hujan Diatas Rata-rata, Jokowi Minta Pemerintah Antisipasi
Mengkonsumsi jambu jambu biji sehari mengandung 12 persen asupan serat yang membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Ini juga membantu dalam gerakan usus yang sehat. Ini mengurangi risiko sembelit.
6. Meningkatkan Penglihatan Mata
Buah jambu biji mengandung vitamin A yang membantu meningkatkan penglihatan seseorang.
Makan jambu biji tidak hanya mencegah penglihatan buruk, tetapi juga mencegah Anda mengembangkan katarak dan degenerasi makula.
7. Mengatasi Stres
Jambu biji mengandung magnesium dalam buah yang membantu mengendurkan otot dan saraf Anda.
Jadi, ini berarti setelah berolahraga berat atau menjalani hari yang melelahkan di kantor, Anda hanya perlu satu jambu biji untuk membuat Anda rileks. Buah ini membantu Anda melawan stres dan memberikan dorongan energi yang baik untuk sistem Anda.
8. Baik Untuk Wanita Kehamilan
Jambu biji bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung asam folat dan vitamin B-9 yang dianjurkan untuk diberikan kepada ibu karena membantu perkembangan sistem saraf bayi dan melindungi bayi dari gangguan saraf.
Baca Juga: Mitos Bulan Safar pada Zaman Jahiliyah, Ternyata Begini Penjelasan Menurut Hadits
9. Obat Pereda Sakit Gigi
Daun jambu biji memiliki tindakan anti-inflamasi dan kemampuan antibakteri yang melawan infeksi dan membunuh kuman dan orang yang mengonsumsi daun jambu biji di rumah akan membantu meredakan sakit gigi. Jus dari daun jambu biji juga konon dapat menyembuhkan gusi bengkak dan sariawan.
10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika Anda seorang pencinta kebugaran, atau jika merasa berat badan Anda lebih berat, maka Anda perlu makan jambu biji yang membantu menurunkan berat badan.
Jambu biji mengatur metabolisme tubuh Anda dan membuat Anda sangat kenyang. Jambu biji mentah dikatakan memiliki lebih sedikit gula jika dibandingkan dengan apel, anggur, dan jeruk.
11. Mengatasi Pilek dan Batuk
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Atasi Nyeri Haid Tanpa Obat yang Bisa Dilakukan di Rumah, Salah Satunya dengan Pijatan
Baca Juga: Kabar Gembira, Pegawai PPPK Digaji Setara dengan PNS, Cek Perpres dan Daftar Gajinya
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C dan zat besi yang sangat tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Namun, jambu biji terbukti mencegah Anda terkena flu parah atau infeksi virus. Jus dari jambu biji mentah sangat bermanfaat untuk menyembuhkan batuk dan pilek.
Hal Ini dapat menghilangkan lendir dan mendisinfeksi saluran pernapasan, tenggorokan, dan paru-paru.**