MANTRA SUKABUMI - Bagi anda yang tak pernah sarapan pagi, siap-siap terserang beberapa penyakit ini.
Pada dasarnya sarapan pagi merupakan unsur yang paling penting bagi kesehatan tubuh.
Meskipun begitu, tak sedikit orang yang menghiraukan nya. Padahal, sarapan di pagi hari membuat tubuh dan juga pikiran lebih konsentrasi dan siap untuk memulai kegiatan di pagi hari.
Baca Juga: Solusi Makan, Belanja, dan Transportasi dari Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini
Baca Juga: Gawat, Presiden Jokowi Perintahkan Kapolri dan Panglima TNI Lakukan Ini Segera
Dengan beragam alasan orang tak sempat sarapan pagi, seperti terlalu sibuk di pagi hari atau merasa tidak lapar.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut 6 bahaya tidak sarapan pagi, diantaranya:
1. Penyakit Jantung
Penelitian yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan pagi 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Hal ini kemungkinan karena saat tidak makan pagi, tubuh bertahan lama dalam stres dan membuat badan kita bekerja lebih keras.
2. Diabetes
Tidak sarapan lagi bisa mengacaukan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Sebagai Warga Negara yang Baik, Gisel Penuhi Undangan Polisi Sebagai Saksi
Penelitian dari Harvard juga menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan secara rutin 20% lebih berisiko mengalami diabetes tipe II.
3. Berat Badan Mudah Meningkat
Bila ingin menurunkan berat badan, jangan dicoba dengan melewatkan sarapan pagi.
Dilansir dari Reader's Digest, orang-orang yang tidak makan pagi malah cenderung mengonsumsi banyak makanan setelahnya karena mudah lapar.
4. Menurunnya Metabolisme
Tubuh kita bisa saja berhenti bekerja secara cepat.
Sebab, tidak makan dalam waktu yang lama akan meengurangi kemampuan tubuh kita dalam membakar kalori.
5. Otak Bekerja Lambat
Tidak sarapan juga bisa berpengaruh pada otak.
Baca Juga: Kenapa Reuni 212 Dibatalkan? Ternyata Ini Alasannya
Hal ini karena menurunnya kadar gula dalam darah bisa berpengaruh pada fungsi kognitif.
6. Mudah Stres
Sebuah studi pada 2014 dari University of California menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan pagi memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi.
Hormon kortisol merupakan hormon yang membuat kita mudah stres.**