Network
Baca Juga: Farhat Abbas Larang TNI Bubarkan FPI, Begini Katanya
Yoga, dengan penekanannya pada keseimbangan dan refleksi, sangat menenangkan dan memusatkan perhatian.
Coba layanan seperti Gaia atau salah satu opsi online gratis; Ada begitu banyak pilihan sehingga Anda dapat membuat yoga atau latihan meditasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
4. Kamis: Temukan arus Anda
Mereka mengatakan perubahan sama baiknya dengan istirahat, dan memasuki aktivitas kreatif atau artistik bisa terasa sangat santai. Faktanya, lonjakan popularitas buku mewarnai dewasa baru-baru ini menunjukkan bahwa berkonsentrasi dengan hati-hati pada pengejaran artistik hampir bisa dikatakan meditatif.
Membuat jurnal memiliki efek yang sama dan juga mendorong kita untuk mengungkapkan rasa syukur atas kehidupan kita saat ini, yang keduanya telah terbukti meningkatkan suasana hati dan pandangan kita. MOO telah meluncurkan rangkaian baru buku catatan warna-warni yang setengah bergaris dan setengah kosong, membuatnya sempurna untuk daftar, sasaran, dan sketsa.
5. Jumat: Praktek penerimaan
Kimberly Hershenson, seorang psikoterapis, mengingatkan kita bahwa terkadang orang tua dapat menggunakan pemeriksaan realitas. “Buatlah daftar tentang apa yang dapat Anda kendalikan dalam suatu situasi (cukup tidur, makan dengan baik) dan apa yang tidak dapat Anda kendalikan (anak Anda mengalami amukan),” katanya.
Baca Juga: Dampak Pandemi Covid-19, Menaker Sebut Jumlah Pengangguran Naik Jadi 9,7 Juta Orang
“Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan untuk membuat perubahan yang diperlukan, dan berlatihlah menerima apa yang tidak dapat Anda kendalikan.” Ini akan menghemat banyak sakit kepala.
