Network
2. Makanan tinggi lemak
Orang dengan diabetes mungkin khawatir tentang kandungan karbohidrat dalam makanan mereka , tetapi penelitian menunjukkan bahwa lemak juga dapat memengaruhi kadar gula darah.
Meskipun lemak tidak secara langsung memengaruhi gula darah seperti halnya karbohidrat, lemak dapat berdampak. Dalam tinjauan studi yang diterbitkan pada 2017 di International Journal of Health Sciences , para peneliti menemukan hubungan antara asupan lemak, diabetes tipe 2, dan gangguan toleransi glukosa . Lemak menyebabkan karbohidrat dicerna lebih lambat.
Baca Juga: Jangan Lakukan 6 Kebiasaan Ini, Bisa Picu Penyakit Diabetes, Salah Satunya Nonton TV
3. kopi
Sementara studi berbasis populasi tampaknya menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi dapat menurunkan risiko pengembangan diabetes tipe 2 dalam jangka panjang, bukti menunjukkan bahwa bagi orang yang sudah menderita diabetes, kafein bisa jadi rumit dan salah satu makanan yang berpotensi meningkatkan gula darah.
4. Infeksi
Entah itu pilek, flu, atau bahkan infeksi saluran kemih , sistem kekebalan Anda melepaskan bahan kimia khusus untuk melawan kuman yang dapat membuat kadar gula darah Anda rusak.
Itulah mengapa penting untuk membuat " rencana hari sakit "panduan makan dan minum khusus untuk membantu menjaga kadar gula Anda lebih seimbang — kata Dr. Cypess. Tetap terhidrasi (dengan minuman non-kafein, non-gula) sangat penting.
Ini membuang kelebihan glukosa dan membantu setiap aspek tubuh Anda bekerja lebih baik. Penderita diabetes harus memberi tahu dokter mereka saat mereka sakit; mereka mungkin merekomendasikan tes gula darah yang lebih sering atau Anda menyesuaikan dosis insulin Anda. Jangan membuat perubahan apa pun tanpa berkonsultasi dengan profesional medis.
5. Kurang tidur
