Network
- meditasi
- napas dalam
- pijat
- relaksasi otot
- yoga atau tai chi
Ini semua adalah teknik pengurangan stres yang terbukti. Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
5. Menerapkan gaya hidup yang lebih bersih
Jika Anda seorang perokok, cobalah berhenti. Bahan kimia dalam asap tembakau merusak jaringan tubuh dan mengeraskan dinding pembuluh darah.
Baca Juga: Tanggapi Video Acara Pengajian Abuya Uci, DPP FPI Sebut Bakal Menular kalau Kapolda Banten Dicopot
Jika Anda secara teratur mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau memiliki ketergantungan alkohol, carilah bantuan untuk mengurangi jumlah yang Anda minum atau berhenti sama sekali. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.
Semoga bermanfaat.**
