Network
-Percikan air dingin pada wajah
-Mengencangkan otot perut hingga ke anus seolah-olah sedang mengejan
-Ambil napas dalam-dalam untuk beberapa waktu
Baca Juga: Cegah Pembuluh Darah Pecah, 4 Cara Ini Dipercaya Ampuh Atasinya
Selain itu, cara mengatasi jantung yang berdebar saat tidur perlu disesuaikan dengan penyebab yang mendasari.
Jika penyebabnya belum jelas, coba lakukan beberapa perubahan gaya hidup sehat seperti: Kurangi stres dengan meditasi, yoga, rajin olahraga, dll.
-Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok Minimalkan kafein Konsumsi Hindari minum alkohol berlebihan
-Minum air yang cukup, setidaknya delapan gelas per hari
-Menjaga pola makan yang sehat
-Pastikan tidur yang cukup setiap hari
