Network
Ditambah lagi, teh herbal dapat memiliki manfaat lain seperti menghilangkan stres dan membantu mengatasi insomnia.
Baca Juga: Tolak Investasi Miras, Mardani Ali Sera: Konsumsi Alkohol Menyebabkan Kematian
3. Konsumsi anti inflamasi
Semakin banyak mengonsumsi makanan anti inflamasi alami, akan semakin banyak antioksidan dalam tubuh.
Cobalah makan buah beri, tomat, brokoli, nanas dan rempah-rempah seperti kunyit, jahe atau bawang putih.
Sayuran berdaun hijau, almond, kenari, dan ikan berlemak, seperti salmon, juga dapat membantu mengurangi peradangan.
4. Lewati camilan
Meskipun brownies atau kentang goreng mungkin terdengar enak, makanan tinggi gula, lemak, dan garam dapat menyebabkan kembung dan pembengkakan, yang membuat nyeri otot serta kram semakin parah.
Ambil pisang atau buah lain untuk melawan keinginan makan gula, atau pilih kacang tawar jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih gurih.
