Network
Cobalah duduk dengan bantal pemanas, mandi air panas, atau bersantai di bak mandi air panas.
8. Latihan
Jika Anda kesakitan, olahraga mungkin menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan.
Tetapi bahkan olahraga ringan pun melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa bahagia, mengurangi rasa sakit, dan mengendurkan otot Anda.
Lima belas menit yoga, peregangan ringan, atau jalan kaki mungkin adalah semua yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.
Baca Juga: Stroke Dapat Menyerang Siapa Saja, Cegah dengan Makan ini Agar Terhindar dari Serangan Jantung
9. Mengurangi stres
Stres bisa membuat kram semakin parah. Gunakan teknik pereda stres seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau cara favorit Anda sendiri untuk menghilangkan stres.
Jika Anda tidak yakin bagaimana cara menghilangkan stres, cobalah perumpamaan terpandu.
Cukup tutup mata Anda, tarik napas dalam-dalam, dan bayangkan ketenangan, tempat aman yang penting bagi Anda.
