Network
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber mengenai daftar jenis makanan yang baik untuk sarapan pagi:
Baca Juga: Tanggapi Ucapan Gatot Nurmantyo, Wasekjen Demokrat: Dalam Hidupnya Beliau Berikan Warisan Teladan
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan pembangkit energi, sebab oatmeal mengandung beta glukan, yang merupakan serat tebal dan lengket yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan juga dapat menurunkan kolesterol.
Oatmeal juga kaya akan nutrisi lain, seperti antioksidan, asam lemak omega-3, folat, dan kalium.
2. Roti gandum
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat, namun mengkonsumsi roti sebagai asupan karbohidrat di pagi hari sebaiknya adalah roti gandum.
Kandungan gandum pada roti gandum memiliki serat dan nutrisis yang lebuh tinggi di bandingkan roti putih atau tawar.
3. Telur
Telur merupakan makanan yang baik untuk disantap pada pagi hari, sebab telur memiliki protein yang baik bagi orang yang sedang diet serta mengandung vitamin D.
