Network
Ini bertindak sebagai katup dan seharusnya mencegah isi asam lambung naik ke kerongkongan. Ini secara alami terbuka saat Anda menelan, bersendawa atau muntah. Jika tidak, itu harus tetap tertutup.
Tidak mengherankan, sebagian besar gejala refluks terjadi setelah makan. Tampaknya juga makan besar dapat memperburuk gejala refluks.
Baca Juga: Bayar Kontan, Setelah Diusir dari All England, Hukum Karma Berlaku
2. Menurunkan Berat Badan
Diafragma adalah otot yang terletak di atas perut Anda. Pada orang sehat, diafragma secara alami memperkuat sfingter esofagus bagian bawah.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, otot ini mencegah asam lambung yang berlebihan bocor ke kerongkongan.
Namun, jika Anda memiliki terlalu banyak lemak perut, tekanan di perut Anda bisa menjadi sangat tinggi sehingga sfingter esofagus bagian bawah terdorong ke atas, menjauhi penyangga diafragma. Kondisi ini dikenal sebagai hernia hiatus.
Hernia hiatus adalah alasan utama orang gemuk dan wanita hamil berada pada peningkatan risiko refluks dan mulas.
Tekanan yang berlebihan di dalam perut adalah salah satu penyebab naiknya asam lambung. Menghilangkan lemak perut dapat meredakan beberapa gejala Anda.
3. Jangan Terlalu Banyak Minum Kopi
