Gejala Refluks Yaitu Sakit dan Pembakaran pada Dada, Berikut untuk Atasinya Salah Satunya Jangan Makan Lebih

7. Tinggikan Kepala Saat Tidur

Mengangkat kepala tempat tidur dapat mengurangi gejala refluks Anda di malam hari.

Beberapa orang mengalami gejala refluks asam pada malam hari.

Satu studi menunjukkan bahwa pasien yang mengangkat kepala tempat tidur mereka memiliki episode dan gejala refluks yang jauh lebih sedikit, dibandingkan dengan mereka yang tidur tanpa elevasi.

Selain itu, analisis studi terkontrol menyimpulkan bahwa mengangkat kepala tempat tidur adalah strategi yang efektif untuk mengurangi gejala refluks asam dan mulas di malam hari.***