Network
MANTRA SUKABUMI - Bulan Ramadhan merupakan bulan dimana setiap umat muslim di seluruh dunia bahkan Indonesia diwajibkan untuk menjalankan Ibadah puasa, selama satu bulan penuh.
Biasanya saat menjalankan ibadah puasa diwajibkan untuk menahan lapar dari terbitnya matahari sampai terbenamnya, sehingga dalam kondisi seperti membuat tubuh menjadi lebih rentan dan mudah mengalami dehidrasi.
Maka dari itu untuk menghindari dehidrasi dan menjaga daya tahan tubuh, Anda perlu mengkonsumsi enam buah-buahan ini terutama pada saat buka puasa dan sahur agar terhindar dari hal tersebut.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Moeldoko akan Sikat Koruptor Tanpa Pandang Bulu, Yan Harahap: Saya Tantang Sikat Korupsi Jiwasraya dan Asabri
Tentunya hal tersebut Anda perlu mengkonsumsi banyak buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan kandungan air yang melimpah.
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News mengenai Enam buah yang baik untuk menghindari dehidrasi, yaitu sebagai berikut:
1. Semangka
Dalam berbuka puasa, orang cenderung memilih sajian yang menyegarkan. Buah semangka bisa menjadi pilihan anda. Kandungan vitamin yang cukup lengkap, dan kandungan air yang cukup banyak bisa menyegarkan dahaga setelah seharian berpuasa.
2. Pepaya
Buah Pepaya mengandung vitamin C, serat, dan kandungan air yang cukup tinggi. Buah satu ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang, dan cukup mengenyangkan. Selain itu, buah ini sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan.
3. Apel
Buah Apel dikenal mampu menangkal radikal bebas dan berbagai bakteri didalam tubuh. Buah lezat satu ini cocok menjadi pilihan saat berbuka puasa karena rasanya yang manis serta mengandung vitamin A, B, dan C yang tinggi.
Baca Juga: Kasus Covid-19 di Inggris Kian Terkendali, WHO dan EMA Simpulkan Manfaat dan Risiko AstraZeneca
Baca Juga: Tips Aman Ibu Hamil dalam Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 1442 H
4. Blewah
Blewah menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa. Rasanya yang segar dan lembut, membuat buah satu ini cocok menjadi pelengkap campuran minuman ataupun sirup. Blewah diketahui mengandung vitamin A dan serat yang baik bagi pencernaan.
5. Jeruk
Dalam sebuah jeruk, ada setengah cangkir (118 ml) air yang terkandung. Selain itu, jeruk juga mengandung serat tinggi dan beberapa nutrisi.
Vitamin C dan potasium dalam jeruk dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung. Selain itu, terdapat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sek dengan mengurangi peradangan.
6. Melon
Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi hingga 90 persen di dalamnya. Oleh karena itu, mengkonsumsi melon saat berbuka puasa menjadi pilihan tepat untuk menangani dehidrasi selama berpuasa.
Nah itu lah enam buah yang sangat baik untuk menghindari dehidrasi saat menjalani puasa dan sangat baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.***
